Le travail des Khi Cong doit être renforcé par de bonnes bases, de bonnes fondations. En effet, pour être totalement efficace, le bénéfice de la libération des circuits énergétiques doit être renforcé par un corps tonique, alerte, vif. Tout cela contribue à faire de nous une personne pleine de vie.
Pour y arriver, nous travaillons des positions visant à renforcer nos jambes, notre bassin, notre buste, nos épaules, nos bras...
Ceci nous permet de contrôler notre corps dans l'espace. En effet, nous devons être capables de nous mouvoir de manière équilibrée. Pour cela, le positionnement sur deux jambes doit être stable, mais aussi celui sur une jambe. Pour se le permettre, le corps doit pouvoir réagir entièrement. Et donc être assez tonique pour tenir un équilibre ou une position qui peut aller de quelques secondes à plusieurs minutes.
Il existe pour cela différentes positions à différentes hauteurs.
Quelques positions hautes :
LAP TAN
LIEN HOA TAN
DAI BANG TAN
CHUAN BI TAN
HAC TAN
DOC HAN TIEN LY TAN
Quelques positions moyennes :
HUNG TAN
TRUNG BINH TAN
AM DUONG TAN
DINH TAN
TRAO MA TAN
XA TAN
Quelques positions basses :
KY MA TAN
LONG MA TAN
DUONG CUNG TAN
HA MA TAN
HO TAN
QUY TAN
Ces différentes positions permettent un travail musculaire mais aussi un renforcement des tendons ou des ligaments. De plus certaines de ces postions sont aussi importantes dans la recherche d'équilibre ou même dans la latéralisation. Ce travail sur la latéralisation va agir sur notre cerveau et amener à une meilleure représentation de notre corps dans l'espace.
VO THUAT CO TRUYEN VIET NAM