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 Programme Technique. - Ceinture Rouge.

    Techniques individuelles.

Positions :

LAP TAN    position droite
LIEN HOA TAN    position de la fleur de lotus, dite du moine
DAI BANG TAN    position de l'aigle
CHUAN BI TAN    position prêt
DOC HAN VU TAN    position seul contre le vent
HAC TAN    position de la grue
DOC HAN TIEN LY TAN    position de la cigogne ou du voyageur solitaire
CHAO MA TAN    position du cheval
TIEU TAN    petite position
MIEU TAN    position du chat
TRAO MA TAN    postition du cheval qui frotte le sabot
XA TAN NGNICH    position du serpent, vers l'avant
XA TAN TUAN    position du serpent, vers l'arrière
QUI TAN    position de la tortue
BAT CUOC TAN    postion de la jambe aplatie
HAN TAN    position de la course
TRUNG BINH TAN    position moyenne
HUNG TAN    position de l'ours
DINH TAN    position forte
LONG MA TAN    position du cheval dragon
KY MA TAN    position du cavalier de fer
HA MA TAN    position du cheval bas
THAI AM TAN    position tournée négative
DOC CUOC TAN    position de la jambe solitaire
HO VI TAN    position de la queue du tigre
AM DUONG TAN    position négatif - positif
DUONG CUNG TAN    position de l'archer
HO TAN    position du tigre
TOA BAN THUC TAN    position groupée sur la jambe qui marche
QUY TAN    position un genou au sol
HO DIEP TAN    position du papillon
TOA TAN    position regroupée

Déplacements :

 SAU QUAY    demi-tour
XA HAN    déplacement comme un serpent
DI ANH    déplacement sur le côté
DI THANH    glisser vers l'avant
THIEM THU QUA HAI    glisser vers l'arrière
DAO THAN    déplacement en U
THOI THAN    déplacement croisé vers l'arrière
PHI THAN    déplacement sauté, vers l'avant

Techniques de mains :

 MANH CONG THOI SON    coup de poing qui frappe la montagne
MANH CONG DI SON    coup de poing qui déplace la montagne
MANH CONG HOANH SON    coup de poing qui contourne la montagne
MANH CONG DAO SON    coup de poing tournant
MANH CONG BAT SON    coup de poing qui aplati la montagne
THOI SON TA CHI    frapper la montagne avec le revers
THOI SON CON CAU    frapper la montagne ...
THOI SON KHAC THU    frapper la montagne en marteau
THOI SON UNG TRAO    frapper la montagne en patte d'aigle
THOI SON BAN HA    frapper la montagne en bas (diagonale)
BINH PHONG BAT QUYEN    le mouvement de poing qui calme le vent
DAM LAO SON    le bras lance le javelot
THOI SON HUU VUC    frapper la montagne avec le vent
THAI SON DI BO    frapper la montagne vers le bas
KHOA HAU SON    remonter la montagne par l'arrière
SU TU KHAI KHAU    le tigre ouvre sa gueule
THOI SON LONG THIEN    frapper la montagne comme le dragon qui médite
SONG LONG THOI SON    frapper la montagne comme les deux dragons.

LA HAN KHAI MON    le moine (bouddhiste) ouvre la porte
LA HAN PHAN QUYEN    le moine (bouddhiste) arrête le mouvement du poing
KIM BAO DAO QUYEN    la panthère de métal inverse sa patte
MOC QUAN PHAN TIEN    le bouclier pare les flèches
HA DOC CHUONG    une seule paume vers le bas
GIANG SONG CHUY    la chute des deux masses de fer
AM DUONG DAO    le petit sabre en négatif - positif
THIEN HOANG THO PHAP    frappe vers le haut en paume
LOI CONG HA CHUY    les dieux de la foudre s'abattent vers le bas
LOI CONG HA CHUONG    les dieux du tonerre abaissent les mains
THAN THONG PHUONG TA VONG    les génies lèvent les poings
THAN THONG PHUONG CHUONG    les mains magiques vers le ciel
DOAN DAO    petit sabre vers l'intérieur
KINH KONG HA DIA    bloc avec les phalanges vers le bas
CAN LUC THE    le travail de la force des bras
THAN THONG PHUONG THUONG    comme deux blocages extérieur
HOACH XA HA QUYEN    blocage bas, comme le serpent
DIEN THUY THU QUYEN    le bras se reflète dans l'eau
HAU NHI THU BO    la patte de singe en arrière
TOA HAU CHUY    petit blocage double (en haut et en bas) en reculant
HAC HO THU TAM    la griffe du tigre en blocage
BAC HAC DUONG THU    le col de la grue blanche
GIAO LONG QUYEN    enchaînement du dragon en ciseau
GIAO LONG THE QUYEN    enchaînement du dragon en ciseau inversé
LAO THIEU QUAY SON    le vieux bûcheron soutient la montagne
HOI CHUONG    la paume vers le ciel descend
AM DUONG PHAT CHUONG    les paumes en positif négatif (en haut et en bas)
TRUNG DAO SON    contourner la montagne avec le pied
TRUONG TAO PHONG    le vent tournaoyant avec le pied
DE DAO THUONG MA    le cavalier descend de cheval
KIM KE DOC CUOC    la patte solitaire du coq d'or
TAO THIET CHUY BAT CUOC    la masse de fer abat la jambe

PHUONG DUC AN LONG    l'aile du phénix arrête le dragon
PHONG DUC BAT HO    l'aile du phénix abat le tigre
PHUONG DUC BAT PHONG    l'aile du phénix abat le vent
PHUONG DUC HOANH PHONG    l'aile du phénix du vent tournoyant
PHUONG DUC THAN XA    l'aile du phénix remonte le serpent
PHUONG DUC HOANH XA    l'aile du phénix contourne le serpent
PHUONG DUC LOAN DAI    l'aile du phénix vers le haut
PHUONG DUC KIM CHUNG    l'aile du phénix frappe la cloche
PHUONG DUC THIET GIAC    l'aile du phénix en cornes de fer

MANH CONG DOC CHUONG    la puissance de la paume solitaire
SONG LONG THAN CHUONG    les deux dragons frappe des paumes
BINH PHONG DOC CHUONG    la paume solitaire calme le vent
NGUONG CHUONG    dos de paume
HO DIEP SONG CHUONG    les deux paumes de l'envol du papillon

DOC CHI CUONG DUONG    la puissance du doigt solitaire
SONG CHI THU CHAU    les deux doigts arrachent les perles
TAM CHI THAN UNG    les serres de l'aigle forment trois doigts
THU CHI DUONG HAU    les quatre doigts de la patte du singe
NGU CHI THU DAU    les cinq doigts remontent
THU CHI LIEU DIEP    les quatre doigts fins comme la feuille de saule pleureur
HAU NHI THAO DAO    le singe cueille le fruit
BACH HAC THAU CHAU    la grue blanche pique la perle
MIEU TRAO CONG    le travail de la patte du chat

CUONG DAO PHAT MOC    le couteau dur fauche l'arbre
CUONG DAO LIA CANH    le couteau dur arrache l'herbe
CUONG DAO KHAI VI    le couteau dur fait le vide
CUONG DAO SAT THICH    le couteau dur pour tuer
CUONG DAO TRAM THACH    le couteau dur coupe le rocher
CUONG DAO TRAM XA    le couteau dur coupe le serpent
CUONG DAO PHAT HA    le couteau dur fauche vers le bas
CUONG DAO KHAI MON    le couteau dur ouvre la porte
CUONG DAO PHAT THAO    le couteau dur fauche l'herbe
CUONG DAO DIET KHI    le couteau dur casse

Techniques de pieds :

 DOC TIEU CUOC    le pied solitaire vers l'avant
HOANH PHONG CUOC    le pied du vent tournoyant
DAI PHONG CUOC    le pied de la rafale de vent
BAN LONG CUOC    le pied de la marche du dragon
TRUC CUOC    le pied en remontant
TAO PHONG CUOC    le pied du vent
DAO SON CUOC    le pied contourne la montagne
LOI PHONG CUOC    le pied de la foudre
THIET TIEU CUOC    le pied d'acier vers l'avant
LUU VAN CUOC    le pied des nuages flottants
CAU LIEM CUOC    le pied crocheté
QUAT CUOC    le pied éventail
LONG THAN CUOC    le pied de l'envol du dragon
DAO NGOAC CUOC    les pieds ouvrent le chemin
KIM TIEU CUOC    le pied de la flûte de pan d'acier
HO VI CUOC    le pied de la queue du tigre
HAU CUOC    le pied du singe
NGHICH MA CUOC    les pieds de la ruade de cheval
SONG PHI DOC CUOC    les deux jambes lancent le pied
SONG PHI CUOC XUYEN TAM    les deux pieds sautés transpercent le coeur
PHI HA THIET TUC CUOC    le pied du sabot d'acier
SONG PHI HO DIEP CUOC    les pieds de l'envol des deux papillons
DONG CUOC SONG PHI    le pied du saut du moineau
SONG PHI HAU CUOC    les deux pieds sautés du singe
SONG PHI LIEN HOANH    les deux pieds circulaires s'enchaînent
PHI LONG THAN CUOC    le pied de l'envol du dragon dans les airs
THANG THIEN DOC CUOC    le pied solitaire monte vers le ciel
MANH XA CUOC    le pied de la puissance du serpent

THIET CHUY CUOC    la masse de fer vers l'avant
HOANH PHONG THIET CHUY CUOC    la masse de fer comme le vent tournoyant
PHI SONG CHUY    les deux masses de fer dans les airs
TRUC THIET CHUY CUOC    la masse de fer qui transperce
PHI THIET CHUY CUOC    la masse de fer s'envole
HOANH PHONG PHI THIET CHUY CUOC    la masse de fer comme le vent tournoyant dans les airs

NGUU DAU    la tête du cerf
THIET DAU LA HAN    la tête défonce

TAO DIA CUOC    balayer la terre
THU PHONG TAO LAC DIEP    le coup de vent disperse les feuilles
CUONG PHONG TAO DIA CUOC    la puissance du vent balayant la terre
HO CAP TAO HOANH PHONG    le balayage circulaire du tigre
THU PHONG TAO CUOC    le coup de vent qui balaye

Techniques à deux :

 Contre n'importe quelle attaque, une contre-attaque simple et efficace.
Contre n'importe quelle attaque, une contre attaque élaborée avec quelques instants de réflexion.
Contre une saisie au poignet.
Contre une saisie aux poignets.
Contre une saisie au col.
Contre une saisie à l'avant-bras.
Contre une saisie à l'épaule.
Contre une saisie aux épaules.
Contre un étranglement.
Contre une saisie par devant avec et sans les bras.
Contre une saisie par derrière avec et sans les bras.
Deux ciseaux.
Un balayage.

Quyen :

 MINH LONG NHAP MON QUYEN    les portes d'entrée du style Minh Long
LONG SU QUYEN    le dragon-lion
XICH LONG NHAP MON QUYEN    les portes d'entrée du style Xich Long
THAY SON CHIEN DAO    le combat du roi Thay Son
THACH LONG THAN QUYEN    le dragon s'envole depuis le rocher

Vo Thu Do :

 Développer des techniques simples et élaborées.
Combler le vide.
Enchaîner plusieurs techniques d'affilée.
Le regard.
La vision du combat.
Explication des différentes gardes.
Deux formes de combats : avec et sans protections.

Vat :

 Les différentes gardes.
Les gainages.
Clefs au bras simple.
Trois techniques d'amené au sol.
Présentation de deux dégagements de gardes ou de situations difficiles.
Présentation de deux clefs avec mise en situation.
Combat avec respect du partenaire.

Armes :

Travail du bâton court
ou
Quyen au bâton long.

Khi cong :

Doux : statiques + principes de base.
Durs : bras de fer + principes de base.

Symboles :

La symbolique des couleurs de ceintures.
Historique du Vo Co Truyen Viet Nam.
Historique de notre pratique.
Attitude d'un Vo Sinh pendant les cours.
Différents saluts. 
Les bambous.
Les Quyen.
Am Duong.

Principes :

Dire ce que l'on fait. Faire ce que l'on dit.
L'homme vrai.
La symbolique des bambous.

Et encore :

Connaître ses forces.
Connaître ses faiblesses.

mis à jour le 20.10.2010.